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近年来，随着我国社会经济迅猛发展，当代大学生的生活水平日益提高。与其他时期的大学生相比，当代大学生的物质、精神生活都处于较高的水平上，但也正是因为这样的生活环境，不少大学生的独立生活能力差，极易浮躁、抗压能力低，缺乏自我调节能力，心理健康素质堪忧。茶文化作为我国优秀的传统文化，体现出来的思想、精神能够引导大学生进行心理健康自我教育。介于此，应当把茶文化引导大学生心理健康教育中，培育大学生的心理健康自我教育能力。

1当前大学生心理健康自我教育的必要性与重要性

大学生心理健康一直是广大教育者普遍关注的问题，这也是当前的一个社会热点。从当代大学生的表现不难看出，我国大学生普遍缺乏心理健康自我教育能力，不注重心理健康问题，以致于存在自我认知障碍，自我调节、约束能力不高。在这种情况下，不可避免地出现情感障碍，不能正确的辨别是非，形成错误或片面的价值观，造成人格不健全。如，一些大学生不能正确权衡利弊，容易做出一些“手高眼低”事情。究其原因，主要在于大学生心理健康自我教育能力偏低，缺少自我教育的知识、技巧，对外界不良思想、行为的抵御能力不强，进而影响到自己的健康发展。增强大学生心理健康自我教育能力是当前高校教育的一个重要课题，要引起高校足够重视。在当今的时代背景下，社会对人才要求越来越高，大学生不仅要具备专业素质、知识及能力，还要拥有过硬的自我心理调节能力，能够在困境中对自身不良情绪进行有效调解，沉着、冷静应对各种问题。目前，社会上不断爆出大学生杀人、伤人及自杀事件，这是大学生心理健康素质缺乏的警示。为此，加强大学生心理健康教育并增强他们的自我教育能力尤为重要。对于大学生而言，拥有心理健康自我教育能力十分重要，对大学生的健康成长及未来工作、生活都有着重大影响。

2茶文化与心理健康教育之间的关联性

茶文化在我国有着悠久历史，是我国文化体系不可缺失的一部分。茶文化蕴藏着丰富的思想文化，其所呈现出来的内涵、精神对人的思想、行为，乃至社会生活发展都产生了极大影响，其中，包括对心理健康的影响。众所周知，茶文化不仅仅是关于茶的文化，也是一种生活方式、一种为人处世哲学，具有较强的德育、价值引导等作用，它可以作为心理健康教育的理论基础和素材，为心理健康教育提供指导。因此，茶文化与心理健康教育之间存在着内在的关联性。为了增强大学生心理健康自我教育能力，要充分发挥茶文化的人生哲学思想与精神内涵的教育作用，引导大学生学习修身养性的方法，在文化熏陶中陶冶性情、锻造坚强的意识品格，让大学生养成良好的心理、情绪自我调节能力，进而从容、沉重应对成长路上的各种困境。此外，茶文化中的茶人精神、茶道精神可以帮助大学生形成正确的价值观，提高大学生的人文素质，使大学生成为社会需要的综合型人才。

3茶文化对大学生心理健康自我教育的启示

3.1利用茶文化构建健全的心理健康教育体系，培育学生自我教育能力

目前，很多高校已经认识到了大学生心理健康自我教育的重要性，尤为注重心理健康教育课程建设和思想政治教育工作，开展各种各样的实践活动来培育学生心理健康自我教育能力。尽管如此，具体工作中依然存在不少问题，这就要求相关人员研究进行深入的分析，剖析问题根源，并加以调整。鉴于茶文化与心理健康教育之间有着密切的关联性，可以利用茶文化的思想精神的德育作用构建健全的大学生心理健康教育体系，积极引导大学生学习修身、养性、凝神、静气等方面的有效方法，学习茶人的奋斗、坚强、刻苦、勤俭等谨慎品质，帮助大学生掌握心理健康自我教育的知识、技巧、方法，最终提高大学生在这方面的能力。与此同时，还可以借助茶文化建立心理健康评价机制，让大学生自主进行心理健康方面的管理和监控。

3.2利用茶文化构建大学生心理健康自我教育的良好环境

为了提高大学生心理健康自我教育能力，应当为大学生创造良好的自我教育环境，这就需要净化大学生学习生活的内外部环境，让大学生尽快适应高校校园和当今社会环境，实现对心理、情绪的自动调节。茶文化本身有着深厚的文化底蕴和丰富的精神内涵，对大学生心理健康成长的启示作用不言而喻。基于此，可以把茶文化引入校园文化建设中，构建校园茶文化，并在校园内广泛的宣传传播茶文化中的人文精神、德育思想，潜移默化地净化校园风气，使大学生在一个文化氛围浓厚的环境下学习生活，逐渐形成健康的心理素质、养成自我教育能力，积极应对生活中的困难。当今社会物欲横流，大学生饱受着各种消极思想的冲击和诱惑，极容易形成错误的认识、产生不健康的心理。茶文化是我国优秀的传统文化，其思想精神有一定的人文价值，所以应当利用茶文化精华高校校园环境，为大学生创造一个自我教育的良好环境。在这种环境下，大学生学习茶文化中的茶道、茶人精神，利用这些知识解决学习生活中遇到的各类问题，包括心理上的问题，促进身心健康的成长。

3.3利用茶文化引导大学生养成良好的自控能力

在心理健康自我教育过程中，自控能力是最关键的内容。当代大学生普遍缺乏自我约束能力，对自身的心理状态缺乏自我监督和控制，自控能力薄弱，一定程度上影响了心理健康自我教育能力发展。针对这样的情况，高校主要任务是开设各类课程和实践活动培育大学生的自我约束与监督能力，引导学生进行自我评估与认知，对自身的心理、情绪等整体状况有一个正确认识。在这一过程中，使大学生逐渐形成自控能力，能够发现自身的不良情绪并进行调节，始终保持一个健康、积极的心理状态。为了达到这样的教育效果，教师可以把茶文化融入大学生心理健康教育课程，知行结合，针对大学生身心特点、需求开展茶文化教学，增进大学生对茶文化思想精神的了解，从茶道精神、茶人精神及饮茶品茗文化中得到启示，升华自身的精神世界，树立积极、健康的“三观”。基于茶文化的大学生心理健康自我教育能力提升措施主要包括以下几个方面：第一，组织茶文化专题讲座，有针对性地讲解茶道精神、茶人精神、茶德、茶礼等，增强大学生对茶文化的了解。在此基础上，根据心理健康教育需要着重讲解茶文化中的为人处世哲学、修身养性理论，让大学生从中得到启发，认识到自身心理健康的重要性，以便用积极乐观地与人交往，应对学习、生活中的困境；第二，以辅助教学形式把茶文化引入到心理健康教育课堂上，提高大学生对茶文化精神的领悟。如，在课堂上展现功夫茶，一边演示一边讲解茶道的思想精神，让大学生在茶艺表演中真正体悟茶道精神实质；第三，围绕某一主题组织开展讨论活动，促进大学生之间的意见交流、观点分析，引导大学生在讨论过程中形成积极健康的思想意识和心理状态。如，教师以校园贷款为主题组织专题讨论学习，结合茶文化对大学生进行警示教育，让大学生认识到校园贷款的利与弊，形成正确的消费观，消除白金思想、功利思想对大学生产生的负面影响；第三，通过茶文化教学传递给大学生正能量思想，让大学生结合自身情况树立一个目标，在内心形成一个自我激励与约束机制，然后朝着这一目标不断自我发展、自我教育，健康成长。

4结论

综上所述，茶文化是历经几千年而流传下来的优秀文化，其蕴藏着丰富的思想文化和精神内涵，对当代大学生心理健康自我教育有一定的启示。高校大学生思想健康教育引入茶文化，利用茶文化构建健全的心理健康教育体系、搭建心理健康自我教育环境，培育大学生的自我心理与情绪调节能力。