时间：2023-02-21 07:42:55
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理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
仁慈始于家庭，但不应当止于家庭。
你只要有一件事对你所爱的人保守秘密，你不久就会无所顾忌地把什么事物都对他保守秘密。
旷达的人长寿。
疾病有成千上万种，但健康只有一种。
良好的个性胜于卓越的才智。
保持健康是做人的责任。
管理一个家庭的麻烦，并不少于治理一个国家。
勤劳的家庭，饥饿过其门而不入。
幸福的首要条件在于健康。
身体是你终身必须携带的行李，行李超重越多，旅程越短。
人生的三大支柱就是健康、家庭和事业！
运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
科学的基础是健康的身体。
运动是一切生命的源泉。
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
生活就是运动，人的生活就是运动。
人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
一个埋头脑力劳动的人，如果不经?；疃闹?，那是一件极其痛苦的事情。
健全的精神寓于健全的身体。
健康就是金子一样的东西。
理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富，凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。
必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。
保持健康是做人的责任。
健康是智慧的条件，是愉快的标志。
保持健康；这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。
相见时难别亦难，东风无力百花残。
塞翁失马，焉知非福。
虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。
勤勉能使我们保持身体健康，头脑清醒，内心完美，钱包丰富。
只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。
2、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
3、我们这个世界，从不会给一个伤心的落伍者颁发奖牌。
4、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。
5、敞开心中一片天，放飞心理健康梦！
6、退一步海阔天空，让三分心平气和。
7、奋斗改变命运，梦想让我们与从不同。
8、在失败中提炼冷静，在困难中挖掘力量，在动摇中培育信心，相信世上无难事，只怕有心人。
9、生命如同寓言，其价值不在与长短，而在与内容。
论文关键词：鸽眼,鸽子,健康,窗户
人们常说“眼睛是心灵的窗户”，这是因为眼睛是人和动物的视觉器官。眼睛除了作为视觉器官以外，通过眼睛还能表达人的丰富情感。
眼睛之所以能传神，实际上是通过瞳孔的扩大和缩小，眼球的转动、眼皮的张合程度以及目光凝视久暂来体现的。
令人厌恶的刺激能使人的瞳孔收缩；而令人欣快的刺激会使瞳孔扩大；恐慌或兴奋激动时，会使瞳孔扩大到平常的4倍，因此，瞳孔的变化是中枢神经系统活动的标志。令人厌恶的刺激能使瞳孔收缩；而令人欣快的刺激会使瞳孔扩大；恐慌或兴奋激动时，会使瞳孔扩大到平常的4倍，因此，瞳孔的变化是中枢神经系统活动的标志。
眼球的转动也可以显示正在进行的思维活动。如两人交谈眼球比较稳定很少转动，说明他态度诚恳；如果目光游移闪烁、说明他暗藏打算。眼皮的张合程度一般能反映出人的精神状态。沮丧懊恼会使人耷拉眼皮，与人交谈半闭双眼是轻狂傲慢目中无人的表现。眼睛所能运用最重要的技巧就是凝视。凝视是作为与人交往的一种手段。陌生人之间应尽量避免互相盯视。对敌人怒目凝视体现的是威严；家长对犯错误的孩子凝视可使孩子不敢撒谎；朋友之间的凝视听表达的内容就更丰富了，因此，人们常说“眼睛会说话”。
同样，鸽眼也是如此，从鸽眼的变化表象，不但可以看出各鸽子的情感态度，（鸽眼的主要结构由眼脸、泪线、角膜、虹膜、房水、品状体、瞳孔，括约饥，视网膜，栉膜等组成，信鸽的眼内结构，确有与其它动物所不同的组织形态，但它的生理功能只有一种，即：观察外界物体。其基本原理：将经过物体折射的可见光，通过视觉神经，将信息传递给大脑，经大脑处理，对物体的形状、颜色、距离得出正确判断，从而产生相应的主观行为。如在饥、渴时，看到水就想喝，看见食物就想吃；飞累了，看到自己的巢舍就想栖落；发现天敌就想逃；发现配偶就想追逐等）而且还可以知道鸽子的某些疾病。这是因为鸽的眼睛除了作为鸽的视觉器官外，眼睑及眼球深部的哈狄氏腺还具有重要的免疫防御功能。同时，由于眼眶与外界环境直接相通，因而它也可能作为许多病原微生物侵入机体的一个门户。所以，鸽的许多疾病都可引起鸽的眼睛发生异常改变?？杉氲难劬Ρ浠肫浼膊∶芮邢喙兀谝欢ǔ潭壬峡梢苑从Ω胩宓慕】底纯?。
鸽子明亮，干燥，是子健康的表现。如果鸽眼周围发现色痘疹，肯定是患皮型鸽症；如果发现眼皮紧闭（发炎）眼睛肿和分泌物（即眼泪）增加，这羽鸽子可能患了眼虫病、鸟疫或维生素A缺乏症。发现瞳眼小，是有机磷农药中毒所致。发现瞳孔扩大，这是阿托品中毒所致。
鸽子患鸟疫、副伤寒、霉形体病、维生素A缺乏症及眼炎时，可见病鸽的眼睛红肿发炎，分泌物增多；鸽出败、结膜炎时则结膜潮红，血管扩张；丹毒病或肺炎时，结膜发绀（蓝紫色）；贫血或营养不良时，结膜则苍白。如果整个眼睛下陷且有泪水不断向外流，眼球缩，则是患了单眼伤风症状。如果发现发现鸽眼特亮特有神，尤其是配对前的雄鸽有状态时，眼睛表现特别明显。这可能是雄性激素在起作用。
健康处方一：管住自己的“口”
闫妮拍完《健康快车》这个情景喜剧后，成了半个健康专家。因为她在剧中饰演一个护士，一些健康知识就被她当台词背熟了，而且那个剧中的台词量还相当大！拍摄《健康快车》给闫妮最大的感触是“病从口入”，所以她说要想少得病，就得管住自己的口，不乱吃，要吃就吃纯天然纯绿色的。绿色的观点在闫妮的脑海里根深蒂固，她说自己采购时要选绿色食品，吃的时候要选绿色食品，而且不仅要求内容要绿色，外表最好也是绿色的。
管住自己的口，闫妮说还有一层意思，就是她从“病从口入”引申到“烦从口出”。也就是说心理健康比生理健康更重要，而要心理健康也要管住自己的口！她说一般情况下。人们都觉得有什么烦恼，有什么痛苦，只要一股脑儿倒出来就轻松了，甚至可以不分场合不分对象地倾吐。其实她发现，每当她拍戏累得看满大街的房子不是房子、树也不是树，满腹的牢骚逮谁跟谁说时，发泄完了再看大街，房子更不是房子，树更不是树，一句话，更烦！于是她总结：说出你的烦恼，只会把一点不快变成一堆不快。当你絮絮叨叨给别人述说你的“不幸”的时候，实际上你是在放大自己的不快，你越是说得多越是觉得自己真的不幸．可能就会把原本就没有什么了不起的事情给强化了。
所以闫妮提倡想把“垃圾”倒给别人的时候，一定要自己先忍一忍，事后可能会庆幸，坏心情既没有“污染”别人，也留住了自己的隐私。在闫妮看来，自己对自己的危机干预才是最有效的。就像得胃病，吐出去不见得痊愈，自己能够正常消化才算健康。
健康处方二：让自己真的傻
《武林外传》火了，闫妮演完这部情景喜剧后，得出的另一个与健康沾边的结论就是“傻”真好，“傻人有傻?！?，“傻人最健康”！给观众带来乐子的喜剧角色，看上去似乎都很傻，可就是这傻乎乎的劲，却是制造健康的最佳元素，因为健康来自快乐，而幽默制造快乐!
只要不拍戏，闫妮一天到晚就让自己傻乎乎地想高兴的事，挖空心思地想高兴的事，就是半小时后有一顿兰州拉面等着她，她也能高兴三十分钟。做为演员，她想不起来自己拍的第一部戏是什么，自己演的第一个角色是什么……和那些对自己的第一桶金念念不忘大书特书的人相比，她确实傻得可以。所以，顶着一头睡得左右支棱的头发就出来见人，穿着睡衣就捧着饭盒进了餐厅等等，对闫妮来说都是平常事。弄得她给人的感觉成了个一天到晚都能“哈哈哈哈”的傻女子。不过，闫妮倒觉得这没什么，反倒觉得“傻”是自己的健康资本。
闫妮记得自己刚开始演戏的时候，整场戏她的任务是说完仅有的两句台词就倒地牺牲了，可就这么一段戏份，她也是认认真真地揣摩，认认真真地“牺牲”，然后没心没肺地“嘻嘻哈哈”，看不出一点计较。结果，她一路演到了女主角。她说这要归功于自己的“傻”、自己的不计较。
闫妮平时最爱做的傻事是用“三换”来换好心情，换衣服、换脸、换发型。然后当她目标不明确地穿梭子商场、美容院，傻乎乎毫无主见地让别人装扮自己，看到自己有时候不惜把自己打扮得怪里怪气时，她心情会快活不少，而且压力也不知不觉跑光了。
健康处方三：强迫自己“规律”
都说毫无规律是一种简单，没有规矩不要约束，但在闫妮看来．真正的简单却是一种“规律”，按部就班反而简单了。而且有些规律是必须遵循的，不能老是跟规律拧着干，那样身体不能“遵循自然”可能要咽下自己种的苦果，所以她经?！扒科取弊约汗媛善鹄础?/p>
一、大学生健全人格内容与心理健康现状
(一)大学生健全人格的内容
在人格定义的基础上，我们可以划分大学生的健全人格一般包括，良好的处理人际关系的能力、正常的适应社会生活的能力、积极乐观的人生态度以及能否良好地疏导自己情绪的能力［1］。大学生的人格健全与否，直接关系到他能否健康地成长、适应社会的挑战等，因此大学生应该主动地进行自身人格的建设与维护，全面地发展自身的人格建设，使自身能够平稳健全地发展。同时大学生在人生观、价值观建立的初期，自我意识的形成容易受到周围环境的不良影响，因此更多时候需要学校、社会等方面的疏导与教育。对大学生人格的塑造是一项十分重要的课题。
(二)大学生的心理健康现状
心理健康是一个与人格健全相对的概念，我们一般将其定义为“能够将身体、思想、情绪等多方面合理地综合，适应周围环境，正常进行人际交往，在工作中发挥自身价值，过积极快乐的生活”［2］。我国大学生的主要心理状况包括以下几个方面:拥有正常的学习能力;情绪乐观向上，思想丰富有内涵;行为意志健全;个性独立统一;心理成长符合当时的年龄与身份。大学生的心理健康是其健康成长的基础与必要条件，也是他们顺应社会发展的需要，但就当今调研的结果显示，目前大学生心理健康状况不容乐观，将近三成的大学生有不同程度的心理问题，而且发生过自杀等事件，在校咨询相关问题的大学生也不断增多。因此学校心理健康的疏导就显得尤为重要。
二、心理健康教育对健全人格培养的作用与重要性
(一)发展大学生健全人格的意义
人格在一定程度上能够反映一个人的精神风貌与状态，因此具备健全的人格是当今大学生应对激烈的挑战与机遇所必须具备的特质。拥有健全的人格可以游刃有余地处理、完成日常的工作，并且可以很愉悦地与周边人相处，反之可能会在工作、交际等方面产生严重的障碍，甚至会导致心理疾病。因此在大学生人格建立健全的青年时期，要重视人格培养的教育与引导，帮助大学生建立起完善的人格，这是当今大学教育所要承担的任务，也是全社会共同的目标。
(二)心理健康能够帮助大学生健全自身人格与品质
心理健康对大学生有着十分重要的作用，可以促进大学生树立起正确的人生观、价值观与世界观。这“三观”对于大学生的成长有着十分重要的支柱作用，是大学生人格建立的根基，也是大学生借以学习为人处世道理的工具［3］。当代大学生应该正确积极地看待周遭事物，拥有一颗始终积极向上的内心与乐观的处世态度，这样才能积极发展未来学习工作中应有的所有品性，这也就要求高?；爻械Ｆ鹪鹑?，开展切实有效的心理健康教育工作。
(三)通过心理健康教育培养大学生积极上进的思想与意志
在当今这个竞争激烈的社会，学校与社会可以积极地通过心理健康引导教育，帮助学生树立起良好的应对与敢于参与竞争的意识，鼓励学生勇于开拓创新，不断地提升自身能力，从而在一定程度上化解消极情绪和自身人格障碍问题，提升学生的心理素质，通过适当的竞争与压力来促进学生更快进步，以适应当今社会激烈与快速变化的环境。
三、培养当代大学生人格的方式与途径
(一)积极建立与完善心理教育组织机构
大学生是未来社会建设与发展的主要力量，拥有健全的人格就是对未来社会最好的贡献。因此我们要在高等院校内建立层级式的教育结构，将学校、学院与班级三个层级做好分工，建立网状管理方式与反馈机制，及时高效地关注有发展障碍的学生，并对其进行必要相关的教育［4］。同时我们还要加强学校心理教育部门的优势，积极地在校园范围内通过多种渠道来宣传人格培养的理念与重要性;聘请优秀的教师与学生进行交流，及时地发现大学生所存在的普遍问题，并寻求解决的方式;班级层面也要根据学校方面下达的指令与方向，积极地通过开展班会等形式向同学们宣传学校心理疏导的方式与渠道，让有心理问题的同学能够找到正确的解决办法。通过几层组织的通力合作，相信可以对大学生的心理健康产生良好的疏导与教育作用。
(二)对边缘、特殊群体的心理状况加以关注
在学校内一些出身比较贫困、家里曾经有个变动、身体生理存在一定缺陷的学生，都是我们所谓的边缘与特殊群体。这个群体中心理问题的发生频率更高，而且问题比较严重，因此高校的心理问题工作者一定要对这个群体给以更多地关怀。根据每个同学问题的特殊性，加以不同性质的关怀与疏导，区别对待，特殊关照，让这些学生体会到学校与同学的亲切关怀。鼓励他们勇往直前，正视自身的缺点并且克服它们，帮助他们构建健全完美的人格与精神状态［5］。
(三)构建适合大学生发展的良好的校园环境
有时候为了偷懒，我们总是说一些安慰自己的小谎言，这些谎言让我们的健康受到伤害。从现在开始，改掉那些坏习惯，诚实面对自己的身体吧!
别担心，我们的鼻子当然不会因此而变长。但是既然事关我们的身体与健康，那么总应该对自己尽可能诚实一些。这些谎言涉及减肥、压力、睡眠、健身等方方面面。不健身、没有充足的睡眠、抽烟 在年轻的时候挥霍自己的健康，可能感觉不到什么，但年纪稍长，身体就会出现不良状况。
1 你告诉自己：
“只要我少吃一点碳水化合物，光靠这个就能减肥啦?！?/p>
事实却是：
减肥是一个综合工程，就算你抛弃了面包和面条，也不会自动变瘦，因为你很有可能会增加其他食物的摄入量，比如土豆和米饭。而且不吃碳水化合物的人，其患中风和心血管疾病的风险也会上升。此外他的心情会变糟，办事效率也会下降。
2 你告诉自己：
“我年轻，身体好，就算工作时压力大也不要紧，在周末可以补回来的。”
事实却是：
如果我们感觉到了心理或者生理上的压力，那我们的血压就会升高。持续的高血压状态会导致心脏冠状血管变窄并且受损。研究表明长期处于压力之下的人，6年以后得心脏病的几率会提高6倍。即使是年轻人，长期的紧张生活也会给今后留下痕迹。请不要仅仅打算给自己放松心情，而是应该认真行动起来。现在推荐一个不错的佛教练习，你每天坚持10分钟即可：不断地在心中重复一个词或者一句话。排除一切杂念，把注意力完全集中在这句话上。这样能使你的头脑放松，排遣压力。
3 你告诉自己：
“我不需要去健身中心，因为我每天都是骑车上下班的。”
事实却是：
任何形式的运动当然都是有好处的。但是骑车上下班的运动强度一般来说不会很大，至少还不足以完全代替专门的锻炼活动。如果想要增强心血管功能的话，那么运动时间起码要达到30分钟，而且要出汗。健身房有专业的教练为你制订锻炼计划，有各种系统的课程和器械，这些都比单纯的骑自行车更有助于你的健康。建议每周3次做长时间的有氧运动，再加上力量练习，达到增强骨骼和关节的目的。
4 你告诉自己：
“每晚睡上5个小时就够了，第二天照样能精力充沛。”
事实却是：
年轻的时候，我们总觉得精力旺盛，但是睡眠不足其实是在透支我们的健康。睡觉的时候，我们的各器官得到充分的休息，在补充必要的生命运转能量。睡眠的问题当然是因人而异的。但是如果出现以下现象，那就一定是睡眠不足的表现了：一得空就会马上打瞌睡，比如在火车上或者电视机前。如果长期睡眠不足的话，将面临诸多不利后果易怒，注意力下降，效率降低。此外还有研究表明，睡眠不足会使得血液中的脑肠肽抗体激素(Ghrelin)增加，从而造成血糖紊乱，使人即使在饱腹的情况下依然会感到饥饿。
5 你告诉自己：
“自从禁烟令实施以来，我抽烟已经比以前少多了。现在我每天就抽那么几支，应该问题不大了吧。”
事实却是：
如果你是个老烟民，而把吸烟量从每日20支减少到了10支的话，那么根据研究的结果，你患上肺癌的风险的确会降低一些。然而得心血管疾病，尤其是心肌梗塞的危险却依旧如初，因为每天三到五支烟就足以对血管造成损害了。此外当一个人减少吸烟量时，为了满足身体对尼古丁的瘾求，他往往在吸的时候会更加用力。而且就算只吸入少量尼古丁，对皮肤还是有很大的损害，每天两三支烟，日复一日，体内积聚大量尼古丁，这些毒素会让我们的皮肤暗沉、产生色斑，牙齿发黄，身体进入亚健康状态。如果你目前实在难以立即戒烟的话，不妨每天摄入500mg维生素C：可以通过药片，或者最好是通过水果补充维生素。(比如500g草莓含有300mg维生素C，含量比橙子还要高呢。)维生素C可以?；は赴?。
6 你告诉自己：
“我每晚可以安心地喝上两杯葡萄酒。因为研究表明，少量饮酒是有利于健康的?！?/p>
事实却是：
这种想法不太正确。每日饮用一杯(红)葡萄酒的确有益于心脏和血管，对35岁以上的人群有一定帮助，然而喝两杯的话反而会使患乳腺癌的几率上升25％左右。而且喝酒会使得胃口变大：喝两杯酒的人比喝一杯酒的人要多吃30％的食物。所以喝完一杯后就要即时收手。
7 你告诉自己：
“我鼻塞流涕，难以入眠，所以就服用紫锥菊?！?/p>
事实却是：
如果你已经开始有鼻塞症状了，那么刺激免疫系统的药物就不一定起作用了，甚至还可能增加负担。紫锥菊可以作为预防的手段服用，但是不要超过8周。因为免疫系统是不能被无限地刺激下去的。此外面对感冒要力求治愈，而不是压制，不然只会使它卷土重来，而且愈发快速和猛烈。感冒流行季节可以服用板蓝根冲剂，加强锻炼，多吃富含维生素的水果和蔬菜，从根源上杜绝感冒。
8 你告诉自己：
“好品牌的指甲油不会刺激我的皮肤，我可以天天涂?！?/p>
事实却是：
指甲油中含有能增强指甲硬度的甲醛和有保湿效果的甲苯。常规量的甲醛和甲苯不会带来任何问题。但德国医学专家说，潮湿环境下，它们会刺激皮肤，甚至引发接触性皮炎。因此，即使最好品牌的指甲油也建议不要每天都涂，要给指甲留出休息期。而且一定要等指甲油干透后，再做各种活动。
如果说谎你的身体将会怎样?
别想深藏不露，就算掌握了娴熟的说谎技巧，你的身体依然会“出卖”你。下面就是出卖你的身体信号：
血压升高，呼吸加快
只要你不是吹牛大王，说谎就会给你的身体带来各种压力。首先血压升高，心跳加速，而最明显的是脸颊涨得通红。另外，说谎者呼吸从自然变得急促，而旁人却相对平缓。当然，这一般不易被察觉，但测谎仪(被测者腰间配有呼吸传感器)火眼金睛，会比较身体各种细节的变化得出你是否说谎，这也是说谎仪的工作原理。
瞳孔放大，眼神不宁
伪饰情感的人眼睛会出现变化瞳孔放大。为了不被发现，说谎者会不经意看着旁边或盯着地面，眼睛不敢直视问话者。
手心出汗，指尖冰凉
说谎会引发紧张，而紧张身体会出汗，最易出汗的是腋下和掌间，皮肤的导电性也会变化：测谎仪将一一测试这些细节。当然，没说谎也可能突然手指变凉，因为紧张时血液都涌向大脑，由于手和腿的血液眼下并不重要，所以手脚当然会冰凉了。
头脑谨慎，肚子休息
美国科研人员根据功能性磁共振体摄影实验证明，大脑转换信息的技巧相当高超。说谎时，脑中某部分回想实情，另一部分勾画想象相反状况，但胃却罢工了，这点连说谎高手也在所难免。所以在你说谎时，是不是觉得肚子有些难受呢?
